Τι πρέπει να ξέρω για να ποδηλατώ με ασφάλεια

Ο βασικότερος κανόνας, προκειμένου να οδηγούμε οποιοδήποτε όχημα με ασφάλεια, είναι να γνωρίζουμε όσα περισσότερα πράγματα γίνεται γι' αυτό. Εάν ξέρουμε πως είναι φτιαγμένο το όχημά μας, είναι πολύ πιο εύκολο να καταλάβουμε εάν κάτι κινδυνεύει να χαλάσει ή είναι ήδη χαλασμένο.

Για αυτό λοιπόν, για όσους πρόκειται να αρχίσουν να οδηγούν ή οδηγούν ήδη ποδήλατο, παραθέτουμε αυτόν τον οδηγό, ώστε να γνωρίζουν από ποια μέρη αποτελείται και πώς να κυκλοφορούν στους δρόμους με ασφάλεια.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε όταν διαλέγουμε ποδήλατο, είναι το μέγεθος. Οδηγούμε μόνο το ποδήλατο που έχει το σωστό μέγεθος για εμάς, ούτε μεγαλύτερο, ούτε μικρότερο, γιατί είναι επικίνδυνο και μπορεί να χτυπήσουμε!

Το σωστό μέγεθος του ποδηλάτου εξαρτάται από το ύψος του αναβάτη. Οι κατασκευαστές έχοντας αυτό στο μυαλό τους, φτιάχνουν ποδήλατα με τις παρακάτω διαστάσεις τροχών:
☛ Τα ποδήλατα με τροχούς 12 ιντσών είναι κατάλληλα για παιδιά ύψους από 0,66 έως 0,86 εκατοστά.
☛ Τα ποδήλατα με τροχούς 16 ιντσών είναι κατάλληλα για παιδιά ύψους από 0,86 έως 1,07 εκατοστά.
☛ Τα ποδήλατα με τροχούς 20 ιντσών είναι κατάλληλα για παιδιά ύψους από 1,22 έως 1,42 εκατοστά.
☛ Τα ποδήλατα με τροχούς 24 ιντσών είναι κατάλληλα για παιδιά ύψους από 1,42 έως 1,57 εκατοστά.

Ο τρόπος για ελέγξουμε εάν είναι σωστά ρυθμισμένη η σέλα μας είναι να ακουμπήσουμε τη φτέρνα μας στο πετάλι, στο κατώτατο σημείο και να δούμε εάν το πόδι μας είναι τελείως τεντωμένο. Εάν δεν είναι, σηκώνουμε λίγο ακόμα την σέλα και επαναλαμβάνουμε την διαδικασία.

Για να υπολογίσουμε το σωστό μάκρος του ποδηλάτου πρέπει:
• Να μπορούμε να πιάσουμε το τιμόνι εύκολα, χωρίς να τεντώνουμε την πλάτη ή τους ώμους μας, αλλά ούτε και να είναι τα χέρια μας πολύ λυγισμένα.
• Να φτάνουμε τα χειριστήρια που βρίσκονται στο τιμόνι και να μπορούμε να πατάμε εύκολα τα φρένα.

☛ Δεν ξεχνάμε ποτέ τον απαραίτητο εξοπλισμό, που πρέπει να έχουμε, κάθε φορά που κάνουμε ποδήλατο (κράνος, φώτα, γάντια κτλ.).

☛ Φοράμε πάντα ίσια το κράνος μας και βεβαιωνόμαστε ότι:
⇒ Το λουρί αγκαλιάζει τα αυτιά μας.
⇒ Μπορούμε να βάλουμε 1 δάχτυλο ανάμεσα στο λουρί και το σαγόνι μας.
⇒ Το κράνος απέχει 2 δάχτυλα από τα φρύδια μας.

☛ Δεν ξεχνώ ποτέ τις επιγονατίδες, τις επιαγκωνίδες και τα προστατευτικά μου γάντια.

☛ Φορώ ανοιχτόχρωμα ρούχα ή γιλέκο που φωσφορίζει για να με βλέπουν οι οδηγοί και κλειστά παπούτσια με καλά δεμένα κορδόνια, γιατί αλλιώς, μπορεί να πιαστούν στην ρόδα ή στο δίσκο των πετάλ ή την αλυσίδα.

☛ Πρέπει να έχουμε πάντα μαζί μας κλειδαριά για το ποδήλατο, έτσι ώστε να μπορούμε να το κλειδώσουμε σε περίπτωση που χρειαστεί.
☛ Καλό είναι να υπάρχει ένα μπουκάλι νερού στην ειδική θήκη, το οποίο θα μπορούσαμε εύκολα να χρησιμοποιήσουμε σε περίπτωση που διψάσουμε. Πάντα πρέπει να σταματάμε ή και να κατεβαίνουμε από το ποδήλατο, για να πιούμε νερό. 

☛ Πρέπει πάντοτε να υπάρχει ένα λευκό φως τοποθετημένο στο μπροστινό μέρος του ποδηλάτου μου και ένα κόκκινο στο πίσω μέρος του, ώστε να μπορούν οι άλλοι οδηγοί να μας διακρίνουν, όταν υπάρχει λιγοστό φως.

☛ Πρέπει να έχουμε ένα κουδούνι στο τιμόνι μας ώστε να ενημερώνουμε τους πεζούς για την παρουσία μας, όταν δεν μας έχουν δει. Επίσης, πρέπει να υπάρχουν ανακλαστικά στην μπροστινή και στην πίσω ρόδα του ποδηλάτου μας, για να μας βλέπουν όταν πέφτει πάνω μας το φως του ήλιου ή των οχημάτων.

☛ Ελέγχουμε το τιμόνι για να δούμε αν είναι σωστά και σφιχτά τοποθετημένο στη θέση του. Βάζουμε την μπροστινή ρόδα ανάμεσα στα πόδια μας και προσπαθούμε να κουνήσουμε το τιμόνι δεξιά-αριστερά και πάνω-κάτω.
☛ Ελέγχουμε τις ταχύτητες του ποδηλάτου για να δούμε αν η αλυσίδα είναι στη θέση της, ότι δεν υπάρχει καμία ζημιά, και ότι τα πετάλια γυρίζουν ελεύθερα προς τα πίσω.

☛ Ελέγχουμε τα φρένα κάθε φορά που χρησιμοποιούμε το ποδήλατο! Στεκόμαστε δίπλα στο ποδήλατο, πατάμε μόνο το μπροστινό φρένο και σπρώχνουμε το τιμόνι προς τα εμπρός.  Ο μπροστινός τροχός πρέπει να μείνει ακίνητος, ενώ ο πίσω πρέπει να σηκωθεί από το έδαφος. Στη συνέχεια, πατάμε μόνο το πίσω φρένο και σπρώχνουμε το τιμόνι προς τα πίσω. Τώρα, ο πίσω τροχός πρέπει να μείνει ακίνητος και το ποδήλατο πρέπει να συρθεί στο έδαφος.
☛ Ελέγχουμε τα λάστιχα για να δούμε αν έχουν αρκετό αέρα και αν έχουν φθορές.

Επίσης, δεν ξεχνάμε μία φορά τον μήνα, να ελέγχουμε ότι όλα τα εξαρτήματα του ποδηλάτου, είναι σε καλή κατάσταση και πως δεν έχει χαλαρώσει κάποια από τις βίδες του.

Δείτε επίσης: Πώς οδηγώ σωστά το ποδήλατο μου